แมกนีเซียม มีความสำคัญ มากกว่าที่คุณคิด

ในกรณีที่คุณไม่ทราบว่าทำไมคุณถึงต้องการแมกนีเซียม
ให้อ่านต่อ เพื่อค้นหาว่าแร่ธาตุนี้มีประโยชน์กับคุณในด้านใดบ้าง

ประการแรก แมกนีเซียมมีความจำเป็นสำหรับ
กระบวนการการทำงานของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิด
ในร่างกาย อย่างไรก็ตามจากการศึกษาในผู้บริโภคชาว
อเมริกันพบว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักถึงบทบาทที่มี
ความสำคัญของมันต่อร่างกายมนุษย์ นี่เป็นเพียงหนึ่งใน
การศึกษาจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่า ยังต้องมีการให้
ความรู้ที่ชัดเจนให้มากขึ้นเกี่ยวกับความสำคัญของ
โภชนาการและผลกระทบต่อสุขภาพของเรา

ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดี

มาดูกันว่าแมกนีเซียมทำอะไรได้บ้าง หนึ่งในคุณสมบัติที่
สำคัญมากของแมกนีเซียม - สารอาหารที่เราได้รับจาก
ผักโขม, เมล็ดฟักทอง, อัลมอนด์และอะโวคาโด – คือ
ช่วยให้กล้ามเนื้อของเราทำงานได้ตามปกติ หัวใจของ
คุณก็เป็นกล้ามเนื้อซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุด และ
แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหัวใจที่จะทำหน้าที่ตาม
ที่ควรจะเป็น แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในที่นี้
นอกจากนี้ยังมีเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเรียบที่คุณมีในระบบทาง
เดินอาหารและที่อื่น ๆ

ดีต่อกระดูก

แมกนีเซียมยังมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันตาม
ปกติ ลองคิดดูว่าแมกนีเซียมสำคัญแค่ไหนสำหรับเด็กที่
กำลังเติบโต แมกนีเซียมเป็นตัวช่วยในการนำแคลเซียม
ไปสู่เนื้อเยื่อต่างๆอย่างถูกต้องเหมาะสม ช่วยให้
แคลเซียมเข้าสู่เซลล์กระดูกและป้องกันไม่ให้แคลเซียม
ไหลเข้าสู่เนื้อเยื่ออ่อนเช่นกล้ามเนื้อ หรือ เนื้อเยื่อ อื่นๆ
มากเกินไป ซึ่งจำเป็นต้องใช้แคลเซียมในปริมาณที่เล็ก
น้อยเท่านั้น

ช่วยให้คุณสงบผ่อนคลาย

แมกนีเซียมยังช่วยให้ระบบประสาททำงานได้อย่างถูก
ต้อง ระบบประสาทที่ปกติสำคัญกว่าที่คุณจะจินตนาการ
ได้ แค่คิดถึงการทำงานของร่างกายทั้งหมดที่ระบบ
ประสาทควบคุม เช่นการหดตัวของกล้ามเนื้อ การทำงาน
ของหัวใจ ปฏิกิริยาทางชีวภาพ ฯลฯ ความเครียดเป็น
ความไม่สมดุลของระบบประสาท ดังนั้นหากคุณรู้สึก
เครียดคุณจำเป็นต้องได้รับแมกนีเซียมให้เพียงพอ เพื่อ
ควบคุมการทำงานของระบบประสาทและช่วยทำให้คุณ
สงบผ่อนคลาย

คุณขาดแมกนีเซียมหรือไม่?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เราขาดแมกนีเซียม คือการ
รับประทานยาบางตัวเป็นประจำ การบริโภคแอลกอฮอล์
มากเกินไป อาหารที่ขาดสารอาหาร และปัจจัยทาง
พันธุกรรม จากบทความใน หนังสือพิมพ์
Göteborgsposten โดย Lena Hultén ซึ่งเป็น
ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการคลินิกที่ Sahlgrenska
Sjukhuset ในโกเธนเบิร์ก กล่าวว่า “ คนส่วนใหญ่ที่กิน
อาหารที่ครบถ้วนสมดุลและรู้สึกสบายดีก็ไม่น่าจะขาด
แมกนีเซียม”